炒股套牢可以通过以下方法自救：

1、补仓

投资者可以在股票下跌的过程中，分批买入，通过增加持仓数量，来平摊成本，分散风险，等股票反弹时，达到解套的目的，其中可以采取以下方法来补仓：

a、等额买入法

投资者可以选择股票下跌的过程中，每次买入相同的金额，比如，每次买入10000元。

b、等差买入法

投资者在股票下跌的过程中，每次买入金额呈等差数，比如，投资者分三次买入，每次买入金额为10000元、20000元、30000元。

c、等比买入法

投资者在股票下跌的过程中，每次买入金额成等比数，比如，投资者每次买入的金额分别为10000元、20000元、40000元。

2、高抛低吸

投资者也可以进行高抛低吸操作，即投资者在股票下跌反弹过程中，卖出一部分股票，在反弹结束之后，股票继续下跌的过程中再买入一部分股票，赚取反弹的差价，来降低投资者的总体损失，这种方法对投资者要求比较高，一旦预测失误，可能会变成，高吸低抛的情况，从而增加投资者的损失，同时，赚钱的差价要弥补交易股票的手续费用，否则得不偿失。

3、割肉换股

投资者可以在股票下跌的过程中，把该股票卖出，换一个比较强势的个股，通过强势股票上涨带来的收益来弥补亏损。

除此之外，投资者还可以持仓不动，持仓不动是一种被动的投资策略，即在股票下跌，投资者被套之后，投资者担心操作失误带来更大的损失，则持仓不动，等待股票上涨超出购买时的价格，卖出股票，到达解套的目的。

下跌之后，需要上涨更大的幅度，才能回到原来的位置，其中上涨回本计算公式为：上涨回本幅度＝1／（1－亏损幅度）－1，即当投资者亏损30％时，上涨回本幅度＝1／（1－30％）－1＝43％，因此，当投资者所购买的股票亏损30％时，需要上涨43％才能回本。